В продолжении предыдущей статьи: Простая формула психолога Профессора Элиса, которая изменит ваше мышление в этой статье я хочу обсудить установку, известную как Долженствование , которая является источником многих наших проблем.И так начнём... Как часто вы объясняете события, исходя из того, как они должны быть, вместо того, чтобы принимать их такими, какие они есть на самом деле? Другими словами, Долженствование это наше строгое и несгибаемое представление о том, как должны вести себя мы или другие люди. Альберт Эллис считает, что такие требования, или долженствования , являются эпицентром эмоциональных проблем. Это мышление приводит к завышенным ожиданиям и жестким нормам, отступление от которых считается недопустимым. Отсюда и появляются строгие утверждения: Я должен быть хорошим другом. Окружающие должны меня одобрять. Сегодня не должно быть плохой погоды. Все должно быть так, как я хочу. Если пообещал, то обязательно должен сдержать свое слово. Я должен был догадаться, видеть, знать, ...
