Сегодня я вернулась на ПП после затянувшегося читмила. Хочу об этом поговорить. Так, многие думают, что правильное питание про калории, БЖУ и запреты в еде. Но исходя из моего опыта считаю, что важным как мы относимся к еде. И это не про набор правил, а про часть нашего мышления и ежедневных привычек.Я заметила, что люди впадают в крайности - либо жесткие диеты с чувством вины за срыв, либо полное отсутствие контроля в питании. И да, мне тоже это знакомо. И то, и другое является стрессом для психики. Но как я это вижу, главная проблема не в еде, а в нашем восприятии. Например, можно постоянно переедать по вечерам и это не умение справляться со стрессом, и еда становилась единственным утешением и спасением.Считаю, что правильное питание как образ жизни - про баланс. Не про никогда не есть сладкое, а про я могу съесть торт, если действительно хочу, но чаще выбираю то, что дает мне энергию. Мне кажется, что строгие ограничения не работают в долгосрочной перспективе. Они создают напряжение, ...
