Когда силы иссякли, то первое, что можно предпринять для восстановления, как это ни парадоксально звучит, это честно признать факт истощения перед самим собой, без самообвинений в слабости. Забудьте на время миф о продуктивной многозадачности ваша задача сейчас сугубо утилитарна: остановиться.Да, просто физически остановиться и позволить телу быть неподвижным, даже если мозг продолжает скакать. Физиологический базис сон, гигиена и что-то простое для еды. Всё.Психика восстанавливается медленнее мышц, ей требуется не действие, а его отсутствие, тишина, пусть даже на пятнадцать минут без гаджетов. Не пытайтесь отдохнуть продуктивно чтение профессиональной литературы или генеральная уборка подождут; настоящее восстановление часто выглядит подозрительно бездеятельно.Подумайте, что именно вас истощает конкретные задачи, люди, внутренний диалог? Без этого осознания отдых рискует стать лишь временной передышкой перед следующим срывом. Восстановление требует дисциплины дисциплины неделания привычного, ...
