Вы когда-нибудь замечали, что в момент сильного стресса время словно останавливается? Сердце бешено колотится, мысли путаются, а весь мир вокруг кажется враждебным. В такие моменты вопрос как себя успокоить становится жизненно важным.За свою практику я видел много людей, которые искали ответ на этот вопрос. И сегодня я поделюсь с вами не просто советами, а научно обоснованными стратегиями, которые действительно работают.???? Что происходит в вашем мозге во время стресса.Чтобы понять, как себя успокоить эффективно, нужно разобраться в механизмах стресса. Когда мы сталкиваемся с угрозой (реальной или воображаемой), наш мозг запускает древнейшую программу выживания.Миндалевидное тело (амигдала) наш внутренний пожарный мгновенно активируется и подает сигнал тревоги. Гипоталамус запускает каскад гормональных реакций, высвобождая адреналин и кортизол. Префронтальная кора центр рационального мышления временно отключается .Именно поэтому логические уговоры типа успокойся не работают. Мозг ...
