Иногда наши внутренние диалоги ничем не отличаются от разговоров с плюшевым котенком в зеркале: Зачем ты это сделал? Меня спровоцировали! Мем с этим сюжетом метко указывает на одно из иррациональных убеждений, которое часто скрывается под видом логики: я не контролирую свои реакции, потому что за них отвечает кто-то другой.В терминах РЭПТ (Рационально-эмоционально-поведенческой терапии) это классический пример внешней локуса ответственности: человек приписывает свои поступки обстоятельствам, другим людям или даже неодушевлённым предметам, лишь бы избежать признания собственной роли. Альберт Эллис неоднократно подчеркивал, что такой стиль мышления мешает изменению, ведь если виноват внешний мир значит, и влиять можно только на него, а не на себя.В действительности же большинство наших реакций результат не внешних событий, а нашей интерпретации этих событий. Заменив обвинения на честный анализ своего мышления, мы делаем первый шаг к взрослой, ответственной жизни. И котёнок в зеркале, возможно, ...
