Отказаться от фастфуда бывает сложно, особенно если он стал привычной частью рациона. Делюсь 7-ю способами перехитрить эту зависимость:1. Фастфуд-арт Вместо того чтобы есть фастфуд, превратите его в искусство. Сфотографируйте бургер или картошку фри в стиле фуд-фотографии, разберите их на ингредиенты и создайте коллаж. Это поможет увидеть еду под другим углом и снизить эмоциональную привязанность.2. Деньги на мечту Заведите копилку и каждый раз, когда хочется заказать фастфуд, откладывайте туда сумму, которую бы потратили. Через месяц подсчитайте, сколько сэкономили, и купите что-то приятное (книгу, билеты в кино, украшение).3. Игра в детектива Перед покупкой фастфуда изучите его состав, калорийность и процесс производства (например, посмотрите документальные фильмы вроде Двойная порция или Сахар ). Осознание того, что скрывается за красивой упаковкой, может отбить желание это съесть.4. Альтернативный челлендж Придумайте себе правило: прежде чем купить фастфуд, нужно съесть что-то полезное ...
