Сегодня о депрессии говорят много. Это хорошо появляется больше открытости, больше готовности обращаться за помощью. Но одновременно это и немного путает. Вокруг статьи, ролики, списки симптомов, самопроверки , и в этом потоке легко потеряться. Кто-то начинает видеть депрессию там, где её нет, кто-то не замечает, даже когда становится совсем трудно. Поэтому я собрала короткий, но точный чек-лист на основе МКБ-11 (Международной классификации болезней). Не как замену диагностике, а как возможность прислушаться к себе и попробовать самостоятельно разобраться в том, что с вами происходит.✅ Основные признаки депрессии:Чтобы говорить о депрессивном эпизоде, в течение как минимум двух недель должны устойчиво присутствовать два и более из следующих состояний:Сниженное настроение. Почти каждый день, большую часть дня. Это не просто грусть , а ощущение тяжести, безысходности, внутреннего онемения. Настроение почти не меняется, даже когда происходят приятные вещи.Потеря интереса и удовольствия ...
