Когда ко мне на сессию приходит клиент с запросом хочу повысить самооценку , я сначала прошу его рассказать что это значит для тебя?Чаще всего слышу: Хочу чувствовать себя увереннее. Хочу не зависеть от мнения других. Хочу верить, что со мной всё в порядке. Хочу перестать себя гнобить.И это важно: самооценка не цифра и не табличка с плюсом. Это способ быть с собой. Отношение к себе, которое мы впитали когда-то, а теперь не замечаем, как повторяем.Самооценка формируется в отношениях и исцеляется тоже через них.Когда тебя в детстве часто сравнивали, критиковали, не хвалили, или требовали быть ещё лучше внутри вырастает голос: я недостаточно хороший . И сколько бы ты ни добивался, ни учился, ни старался этого внутреннего критика не убедить фактами. Он не про реальность. Он про пережитый опыт, где тебя любили условно.В терапии мы не накачиваем самооценку. Мы идём по-другому пути: исследуем, откуда у тебя ощущение я недостаточно ? что ты о себе решил тогда и что продолжаешь с собой делать сейчас? ...
