Опять на те же грабли: почему мы повторяем ошибки и как разорвать порочный круг

День сурка моих провалов Ты снова это сделал. Обещал себе в этот раз всё по-другому , но... Сорвался на третьем дне диеты. Взял кредит, хотя клялся больше не влезать в долги. Согласился помочь коллеге и снова завален чужой работой.Знакомо?Раздражение на себя бьёт волной: Ну почему я опять... Усталость от бесконечного цикла: Когда это закончится? Пора разобраться почему мы годами наступаем на одни и те же грабли. Почему мозг любит повторять ошибки? Эффект знакомого дискомфорта Наш мозг консерватор. Даже плохие, но привычные схемы кажутся ему надёжнее новых.Самонаказание Глубинная установка я не заслуживаю лучшего заставляет подсознательно саботировать успех.Ошибочные убеждения - На этот раз точно получится (без изменения стратегии) - Я должен справляться сам (отказ от помощи)--- Как выйти из цикла? Анализ без самобичевания Возьми лист бумаги. Раздели на три колонки: 1. Ситуация 2. Что я сделал не так 3. Альтернативное действие на будущее Правило 20% Меняй не всю стратегию сразу, а лишь ...