Помню, как-то давно услышала в новостях об интересном способе борьбы со стрессом, который практикуют в Японии. Там для офисных работников выделяют специальные комнаты, где устанавливают боксерские груши или манекены, предназначенные для выплеска негативных эмоций.Сотрудники могут использовать эти груши, чтобы дать волю накопившемуся раздражению, гневу или разочарованию, не прибегая к агрессии в реальной жизни. Это своего рода клапан , позволяющий безопасно сбросить негатив.И, как оказалось, это не просто забава. Удары по груше помогают снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и выработать эндорфины гормоны счастья , которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Выражение негативных эмоций безопасным и контролируемым способом помогает предотвратить их накопление и, как следствие, эмоциональное выгорание.Этот способ так популярен в Японии, поскольку долгие рабочие часы, высокая конкуренция и строгая иерархия создают высокий уровень стресса и напряжения у сотрудников. Кроме ...
