Вам знакомо ощущение, когда ваша голова перегружена настолько, что она вот-вот лопнет? Мне это ощущение отлично знакомо, так как я его частенько испытываю. В данный момент моя голова кажется мне такой тяжёлой, что моя шея её еле удерживает.Моё состояние облегчает то, что я сейчас лежу и пишу о том, что со мной происходит. Когда я ощущаю, что мой мозг перегружен, я понимаю, что его надо разгрузить. Для этого подходят разные способы, некоторыми из которых я поделюсь с вами в этой статье. 1. Ведение дневника Отличный способ, который эффективно помогает освободить голову от отяжеляющих её мыслей. Правда, не все его любят. Ведь это кажется муторным, скурпулёзно записывать свои мысли.А если ещё и заполнять дневник автоматических мыслей или КПТ дневник либо СМЭР, то это вообще может показаться сверхзадачей. Только на деле это занятие оказывается не таким уж сложным, но приносящим пользу. Благодаря выгрузке наших мыслей на бумагу или другой носитель, мы освобождаем место в своей голове и испытываем ...
