Тревога это естественная реакция организма на стресс, но когда она становится постоянной, мешает жить и работать, важно научиться с ней справляться. В своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые годами живут в состоянии фонового беспокойства, не понимая, как справиться и вернуться к спокойствию.В этой статье я хочу помочь разобраться с такими вопросами, как: откуда берётся тревога, как она влияет на жизнь, и главное какие техники действительно помогают её снизить.Почему возникает тревога и как отличить её от страха?Тревога это чувство неопределённого дискомфорта, ожидания угрозы, даже когда реальной опасности нет. В отличие от страха (который всегда имеет конкретный объект например, боязнь высоты или собак), тревога часто беспредметна.Приведу пример из практики:Ко мне обратилась женщина 32 лет с жалобами на постоянное внутреннее напряжение. Она просыпалась с мыслью: Что-то должно случиться , хотя в её жизни не было явных проблем. Оказалось, что тревога стала для неё постоянным ...
