5 практических советов, как научиться адаптироваться и сохранять спокойствие в новых условиях/в кризис Я хочу научиться контролировать свои эмоции, когда всё вокруг меня меняется . Если вы тоже чувствуете, что изменения выбивают вас из колеи, этот пост для вас.Я психолог и арт-терапевт, и сегодня поделюсь с вами проверенными способами, которые помогут не только лучше адаптироваться к кризисным ситуациям, но и сохранять внутреннее равновесие.1. Признайте свои эмоцииПеремены часто вызывают тревогу, страх или растерянность это абсолютно нормально. Позвольте себе почувствовать эти эмоции, не подавляйте их. Признание своих чувств первый шаг к их преодолению. Попробуйте записать или нарисовать свои эмоции; арт-терапия помогает выразить то, что сложно сказать словами. Когда вы визуализируете свои чувства, это позволяет вам лучше понять их природу и снизить уровень внутреннего напряжения. Иногда даже простое произнесение вслух того, что вы чувствуете, может помочь вам осознать свои эмоции и облегчить ...
