Остановись. Прямо сейчас. Не просто прочитай эти слова почувствуй их. Заметь, как твои глаза скользят по строчкам. Ощути вес тела в кресле, температуру воздуха на коже, биение сердца. Ты здесь, а не в мыслях о прошлом или будущем. Дыхание. Оно течёт само ты не управляешь им, лишь наблюдаешь. Вдох выдох Между ними тонкая грань настоящего. Попробуй уловить её. Мысли как облака. Они проплывают, цепляют, увлекают. Но ты небо, а не облака. Ты пространство, в котором они возникают. Если заметил, что потерялся в них это уже осознанность. Вернись. Тишина. За словами и образами есть фон безмолвное присутствие. Оно всегда здесь. Попробуй ощутить его прямо сейчас. Если это первое прочтение повтори текст ещё три раза. После пауза 5 минут. Затем прочти снова. Через час таких циклов ты почувствуешь: - Ясность, как вспышку (даже на секунду). - Отстранённость от автопилота . - Лёгкость в теле. Важно: Каждое повторение +0.1% к осознанности. Кажется, что мало? Но через месяц это +3%, через год +36.5%. Медленно, ...
