Почти 30% россиян считают, что длинные выходные помогают справиться с выгоранием

Чаще всего с выгоранием помогает справиться возможность «переключиться» — почти треть (32%) восстанавливают ресурс в обычные выходные, а 29% спасают себя отдыхом во время длинных праздников в январе и мае. Об этом говорится в исследовании аналитиков Rambler&Co, которое имеется в распоряжении RT.

«Каждый пятый (20%) старается перераспределять нагрузку, 18% ищут новое место работы. Обращение к специалистам — пока редкий выбор, только 1%», — говорится в исследовании.

Среди главных признаков выгорания респонденты назвали утрату смысла и удовольствия от работы (39%), хроническую усталость, не проходящую даже после отдыха (25%), эмоциональное опустошение и раздражительность (25%). Ещё 11% обратили внимание на ухудшение сна, сложности с концентрацией и самоорганизацией.

«Причины выгорания, по мнению россиян, комплексны. На первом месте — длительный стресс и переработки без отдыха (21%), далее — отсутствие признания и обратной связи (18%), неуверенность в завтрашнем дне и в ценности своей деятельности (16%), а также однообразие и рутина (15%)», — сообщают они.

Аналитики также подчеркнули, что конфликты и потеря интереса к профессии оказались менее значимыми причинами (11 и 12%), и только 7% отметили, что выгорание связано с личной и семейной неудовлетворённостью.

Опрос проходил на ресурсах медиахолдинга Rambler&Co, в нём участвовали 90 913 интернет-пользователей.

Ранее семейный психолог Софья Сулим рассказала, как избежать конфликтов во время семейной поездки на дачу.