Я сижу на краю своей жизни и жду сигнала, но всё, что приходит это шум .Так поэтично Кафка в одном из писем описывает состояние, психологическое определение которого стало сегодня обыденностью психологических размышлений. Термин прокрастинация вошёл в обиход в 1977 году, а в 1997 Соломон и Ротблюм определили её как неадаптивную задержку начала или завершения действия, несмотря на ожидаемые негативные последствия . Но это определение работает только на поведенческом уровне. Если уйти глубже, современные подходы (например, Тимоти Пихл) трактуют прокрастинацию как эмоционально-избегающую стратегию. Мы откладываем не потому, что не умеем планировать, а потому что не хотим испытывать определённые состояния тревогу, стыд, сомнение в себе. Таким образом, прокрастинация это не проблема времени. Это проблема аффекта.Именно поэтому простые советы вроде разбей задачу на части работают не всегда. Когда внутренняя система восприятия действия окрашена в страх провала, ожидание оценки или угрозу идентичности ...
