В психологии еще в прошлом веке доказана связка наших эмоций-мыслей-поведения (доказательные методы психологии РЭПТ, КПТ - более 200 научных исследований).Когда что-то идет не так, как нам важно (наши глубинные ценности не реализуются), мы на это реагируем определенным образом - мы чувствуем себя несчастными, включаются эмоции. Первое, что мы замечаем - ухудшение настроения, проявляются нефункциональные эмоции - грусть, злость, тревога, обида, вина, зависть и другие. Мы начинаем иначе воспринимать ситуацию и думать иначе (мысли). Как следствие этого состояния включается соответствующее поведение.Как же связаны эмоции, мысли и поведение?Эмоции, мысли и поведение образуют взаимосвязанную систему - триаду, где изменение одного элемента влияет на остальные. Причем часто мы считаем, что эмоции вызваны напрямую ситуацией. Но на самом деле между ними стоят иррациональные мысли/убеждения. Именно они и приводят к негативным переживаниям. 1⃣Мысли Эмоции - То, как мы интерпретируем ситуацию, ...
