Движение тела - движение жизни Сегодня я хочу поговорить про движение, без которого сложно представить вообще нашу жизнь и собственно жизнь в теле . . Движение - это наша естественная жизненная потребность. А метафорическим языком - это ворота для входа в тело. Что происходит на физическом уровне когда мы двигаемся. Кровь активнее переносит кислород, температура тела повышается, жизненный процессы активизируются, мышцы сокращаются. Активные сокращения мышц приводят в свою очередь к выработке миокинов, которые поступают в мозг и улучшают наше настроение и самочувствие. Если мы добавим к нашему движению осознанность - внимательное наблюдение за происходящим процессом - то эта практика поможет также нам понять свои желания и потребности, в том числе психологические. Когда я говорю про движение, я не имею ввиду именно физические упражнения. Форма движения может быть любой. И здесь желательно подобрать то, что доставляет вам удовольствие. Асаны из йоги, танцевальная практика, импровизация, бег, ...
