Ты снова здесь. В этой знакомой ловушке. Мозг рисует идеальную картинку: отношения без ссор, работа без провалов, жизнь без ошибок. А реальность? Сплошные недотянул , не успел , не смог . Знакомо?Завышенные ожидания не амбиции. Это капкан, где ты одновременно и охотник, и жертва.Откуда берутся эти хочу идеально ?Детские установки Будь лучшим, иначе не полюбят эта программа работает даже спустя годы.Культ успеха Соцсети, реклама, кино весь мир твердит: Ты должен иметь всё и сразу . Страх быть обычным Если я не уникален значит, я никто . Ловушка для перфекционистов.Как понять, что ожидания зашкаливают?Раздражение на себя и других Почему они не дотягивают до моих стандартов? - Постоянное чувство вины Я мог бы лучше даже когда выложился на 100%. - Прокрастинация Страх начать, ведь результат может быть неидеальным.3 шага к свободеПрактика Достаточно хорошо Спроси себя: Что случится, если я сделаю это на 80%? . Часто ответ ничего страшного . Переписать сценарий Замени Я должен на Я могу попробовать ...
