Вот такую диагностическую сетку использую при запросе тревожность..Это позволяет человеку прочувствовать и осознать через представление в своём воображении конкретных жизненных ситуаций,которые являются для него негативными и даже катастрофичными..Определить наиболее негативное развитие ситуации и ответить себе на вопрос каким он себя чувствует? Какой он,что может последовать в качестве самого отрицательного варианта сценария развития событий его..наказания? Нет социальной угрозы без взаимосвязи с физической угрозой,угрозой выживания личности..Соответственно,если испытываете тревожность(!) ..часто иррациональную и неконтролируемую,то ответьте себе на следующие пункты и выберете то,что относится непосредственно к вам..в качестве отражения и валидации ваших мыслей,чувств,реакций..Итак:- Типичные убеждения:НеудачаБеспомощностьУязвимостьПоиск любви,одобрения- Типичные автоматические мысли,аакпромежуточные убежденияМир опасен и несправедливНельзя быть нелюбимым,тогда ...Все люди врут и ненадежныЯ ...
