Хочу поделиться с вами практическими психотекниками для поднятия уверенности в себе и самооценке. Техник очень много, из различных направлений, поэтому делиться с вами ими буду поэтапно. Сама некоторыми из них пользуюсь, когда возникает желание покритиковать себя и обесценить. Да, я обычный человек, хоть и психолог.Наш мозг периодически нуждается в перезагрузке , поэтому его необходимо научить видеть свои сильные стороны и ценить успехи, пусть даже самые маленькие. Постепенно это входит в когнитивную привычку мыслить именно так.Мы часто зацикливаемся на неудачах и забываем о своих достижениях. И это естественно, это заложено в нас природой запоминание негативного опыта помогало выживать нашим предкам. Однако в современном мире, перегруженном информацией, такой фокус на ошибках мешает нам обрести уверенность в себе, раскрыть свой потенциал и ведет к психоэмоциональному выгоранию. Фальшивая нота, сыгранная неумело, это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, это импровизация. ...
