Последние полгода я учусь на ведущего группы. По ходу процесса набралось куча полезного материала, который было бы неплохо как-то систематизировать и пустить в дело. И заодно проверить насколько этот материал понятен при прочтении. Писатель я нерадивый, но сроки и события иногда меня мотивируют на тексты. А сроку остался месяц. Поэтому попробую. Итак, первый пункт для описания - эмоциональная регуляция. Если вы загуглите что-нибудь о ней, вам вывалят список про дыхание по квадрату, аффирмации и медитации. Я не о них. Меня интересует короткий мануал по эмоциональной регуляции в моменты, которые могут задеть. Тревожная или тягостная мысль, агрессивный собеседник, неожиданная новость могут выступить стрессорами и выбить из равновесия. Задача - это самое равновесие, по возможности быстро, себе вернуть. На языке наших психических функций вышеописанные ситуации соответствуют стрессовому переключению ВНИМАНИЯ. Только что вы читали книжку, разговаривали с коллегой, пили чай, но вдруг что-то бумкнуло, ...
