Многие из нас сталкиваются с тем, что хочешь ввести в свою жизнь что-то полезное, но будни становятся настоящим препятствием. Давайте разберёмся, как можно обойти это препятствие.1.Минималистичный подходНачните с одной привычки, вместо того чтобы нагружать себя десятками задач. Например, хотите начать заниматься спортом? Начните с 5-минутной зарядки по утрам. Важно не сколько времени вы потратите, а регулярность!2. Интеграция в текущее распорядок Найдите способы интегрировать новые привычки в вашу существующую рутину. Например, если вы хотите пить больше воды, поставьте бутылку рядом с рабочим местом или в зону отдыха дома.3. Техника Сэндвича Старайтесь привязывать новую привычку к уже существующей. Это может быть что-то, что вы делаете автоматически каждый день. Например, после утреннего кофе сделайте 5 приседаний.4. Микрошествы маленькие шаги к большим изменениямОдин из главных секретов маленькие шажки. Вместо того чтобы ставить цель прочитать книгу за неделю, прочитайте одну страницу ...
