Врач рассказал, что происходит с легкими после отказа от курения

Однако мало кто осознаёт, как быстро организм начинает восстанавливаться после отказа от вредной привычки.  По данным исследований, спустя всего один год после прекращения курения риск возникновения злокачественных опухолей в лёгких существенно снижается. — Прекращение курения — это важнейший шаг на пути к снижению риска развития рака легких. Организм обладает удивительной способностью к самовосстановлению, и уже через год после отказа от сигарет мы видим значительное улучшение состояния дыхательной системы. Стоит помнить, что полное избавление от последствий многолетнего курения требует времени, поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни и регулярно проходить профилактические осмотры, — рассказал врач-онколог Артем Леонов. Как курение влияет на лёгкие? Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенов, среди которых особенно опасны бензол, полоний-210 и мышьяк. Эти вещества повреждают ДНК клеток, провоцируя мутации, которые могут привести к развитию опухоли. Курение снижает иммунитет дыхательных путей, делая их уязвимыми перед инфекциями и воспалениями. Что происходит с легкими после отказа от курения? После прекращения курения организм начинает активно очищаться от токсинов. Легкие постепенно восстанавливают свою структуру и функцию, улучшая обмен кислорода и удаляя вредные вещества. Слизистая оболочка бронхов обновляется, а реснички эпителия, отвечающие за выведение мокроты, начинают нормально функционировать. Уменьшение риска рака легких Спустя год без сигарет риск развития рака легких снижается примерно на 30%. Это связано с тем, что поврежденные клетки начинают заменяться новыми здоровыми клетками, а воспалительные процессы стихают. Организм адаптируется к новым условиям и активизирует защитные механизмы против онкологических заболеваний. Полезные советы для тех, кто бросает курить 1. Физическая активность. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и ускорить восстановление легких.     2. Здоровое питание. Употребление фруктов, овощей и продуктов, богатых антиоксидантами, способствует детоксикации организма. 3. Дыхательные практики. Глубокие дыхательные упражнения укрепляют легкие и улучшают их функциональность. 4. Поддержка специалистов. Обратитесь к врачам и психологам, чтобы получить квалифицированную помощь в процессе отказа от курения. Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.