Способы повышения потенции при раке простаты без медикаментов
Исследователи из Университета Эдит Коуэн (ECU) продемонстрировали, что регулярные физические нагрузки могут существенно улучшить потенцию у мужчин, страдающих раком простаты. Итоги данной работы опубликованы в научном журнале JAMA Network Open.
Сексуальная дисфункция — это распространённый побочный эффект лечения рака предстательной железы, который вызывает значительные проблемы у пациентов. Как отмечают учёные, большинству таких больных не предлагают действенных методов решения этой проблемы. Чтобы выяснить возможность восстановления потенции без применения медикаментов, исследователи решили проверить, насколько эффективны физические упражнения как способ улучшения здоровья.
В исследовании участвовали 112 пациентов с диагнозом рак простаты, в среднем им было 66 лет. На протяжении полугода они выполняли программу, включающую как аэробные, так и силовые тренировки.
Аэробная часть состояла из кардионагрузок продолжительностью от 20 до 30 минут с умеренной или высокой интенсивностью. Силовая тренировка включала выполнение от шести до восьми упражнений в диапазоне от шести до двенадцати повторений.
Полученные данные показали, что краткосрочные изменения в образе жизни не привели к заметным улучшениям. В то же время у тех участников, которые последовательно занимались физической активностью на протяжении длительного времени, наблюдалось значительное улучшение эректильной функции.
Кроме положительного влияния на сексуальные функции, занятия спортом также способствовали значительному усилению мышечной силы и снижению процента жира в организме. Эти изменения помогают уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются факторами риска для импотенции.
Также важно отметить, что помимо физических упражнений, здоровая диета играет ключевую роль в поддержании потенции. Включение в рацион продуктов, богатых цинком (например, орехов, морепродуктов и семян), а также антиоксидантов (фрукты и овощи) может помочь улучшить общее состояние здоровья. Ограничение потребления алкоголя и табака может дополнительно способствовать улучшению эректильной функции.