Холестериновые бляшки — коварные враги, подстерегающие нас на пути к долгой и здоровой жизни. Они сужают сосуды, словно тисками сдавливая жизненно важные артерии. Итог — инфаркты, инсульты, и другие грозные последствия. Но вместо того, чтобы безжалостно атаковать «врага», доктор Светлана Ищенко, врач-инфекционист и нутрициолог с 40-летним стажем, предлагает иную стратегию — заботу о самих сосудах. Ведь холестерин — не причина, а следствие воспалительных процессов, повреждающих их нежные стенки. «Замазать» трещины — вот задача, которую решает наш организм, вырабатывая холестерин. Но вместо латания дыр, нужно заняться капитальным ремонтом! И здесь на помощь приходят 7 «строительных материалов» — продуктов, способных творить чудеса: 1. Семена льна: эти маленькие «мастера» снижают давление и борются с тромбами, укрепляя сосудистую «арматуру». 2. Зеленый чай: богатый полифенолами, он омолаживает артерии, делая их крепкими и эластичными. 3. Рыба: источник омега-3, «строительного материала» для здоровых сосудов. 4. Фасоль: кладезь клетчатки, которая выводит из организма «шлаки», мешающие работе «сантехников»-сосудов. 5. Цитрусовые: витамин С в их составе — настоящий «цемент», укрепляющий сосудистые стенки. 6. Куркума: специя, обладающая мощными противовоспалительными свойствами, борется с «корнем зла» — воспалением. 7. Корица: еще один «борец» за здоровье сосудов, снижающий уровень «плохого» холестерина. Но просто знать список — недостаточно! Доктор Ищенко рекомендует сделать эти продукты не просто частью рациона, а 3 раза в неделю — основой вашего меню. Читайте также: Врач назвал продукт, который снижает уровень холестерина на 25%: есть в каждом доме
