Врач Сережина сообщила, что нехватка тестостерона может привести к депрессии

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, что гормон тестостерон играет важную роль у мужчин и женщин в процессе полового созревания, формировании вторичных половых признаков и поддержании фертильности. Об этом пишет РИАМО.

По ее словам, нормальный уровень тестостерона играет большую роль для общего здоровья, психической стабильности и качества жизни.

Тестостерон влияет на настроение, энергию и интерес к жизни. Недостаток этого гормона может привести к депрессии, снижению либидо и общей потере мотивации.

Уровень тестостерона снижается с 30 лет — примерно на 1% в год. Однако есть факторы, которые ускоряют этот процесс, такие как хронический стресс, неправильное питание, недосып, алкоголь и курение.

Для поддержания оптимального уровня тестостерона Сережина призвала потреблять витамины А, Е, группы В, фолиевую кислоту, а также цинк и селен. Эти вещества содержатся в зелени, бобовых, орехах, мясе, морепродуктах.

Она добавила, что избыточные физические нагрузки могут повышать уровень кортизола, который подавляет тестостерон.

Для поддержания здоровья важно соблюдать баланс: здоровый образ жизни, умеренный спорт, правильное питание и достаточный отдых поддержат оптимальный уровень тестостерона, заключила Вера Сережина.

Ранее врач Сережина говорила, что волосы могут выпадать из-за инфекций и гормональных сбоев. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Сообщение Врач Сережина сообщила, что нехватка тестостерона может привести к депрессии появились сначала на Общественная служба новостей.