Заменила тортики на эту сладость, ем каждый день и худею: советы профессионального фитнес-тренера

Многие из нас сталкиваются с непреодолимым желанием полакомиться чем-то сладким. Однако избыток сахара в рационе часто приводит к лишним килограммам. Виктор Мандзяк, профессиональный фитнес-тренер, предлагает отличную альтернативу — сухофрукты. Об этом пишет информационное агентство UlanMedia.

По словам эксперта, сухофрукты — это не только вкусный, но и полезный перекус, который может заменить традиционные десерты.

Почему сухофрукты так полезны?

В процессе сушки в фруктах увеличивается концентрация сахара и других ценных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Пищевые волокна, содержащиеся в сухофруктах, помогают снизить количество калорий, которые усваивает организм.

Например, в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только около 200 калорий.

Преимущества сухофруктов

• Долгий срок хранения, который позволяет сохранить все полезные свойства.
• Удобство для перекусов в любое время.
• Разнообразие вкусов, которые быстро утоляют тягу к сладкому.

Как правильно употреблять сухофрукты?

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат много сахара и калорий в концентрированном виде. Поэтому важно соблюдать меру. Лучше всего сочетать их с другими полезными продуктами, такими как орехи или натуральный йогурт.

Сухофрукты — это отличный способ заменить привычные сладости. Они не только помогают справиться с желанием съесть что-то сладкое, но и насыщают организм витаминами и минералами.

Сообщение Заменила тортики на эту сладость, ем каждый день и худею: советы профессионального фитнес-тренера появились сначала на Орловская среда - региональный сайт Орловской области.