Кардиолог Резник объяснила, как защитить свое сердце и сосуды от различных заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из основных причин смертности во всем мире. Однако многие из них можно предотвратить, если вовремя диагностировать и контролировать факторы риска. Об этом сообщила пресс-служба РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава РФ со ссылкой на заведующую кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава РФ, кардиолога Елену Резник. 

В первую очередь эксперт рекомендует проходить диспансерное обследование.

«Для своевременной диагностики и предотвращения кардиологических проблем необходимо регулярно проходить диспансерное обследование», — сказала она. 

Оно включает в себя несколько процедур: ЭКГ— электрокардиография, которая позволяет оценить работу сердца и выявить нарушения ритма. Общий анализ крови и мочи — для оценки общего состояния организма. Биохимический анализ крови — для определения уровня холестерина, креатинина, калия, мочевой кислоты и других показателей. Определение уровня кардиоспецифичных белков — для диагностики инфаркта миокарда.

Кроме того, важно следить за своим артериальным давлением, частотой пульса и сатурацией. При подозрении на артериальную гипертонию или нарушения ритма сердца может потребоваться суточное мониторирование артериального давления или холтеровское мониторирование ЭКГ.

Также необходима профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Основной способ профилактики ССЗ — здоровый образ жизни. В частности, правильное питание.

«Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, морепродуктами и орехами может помочь снизить риск развития ССЗ. Ограничьте потребление соли, алкоголя и продуктов с высоким содержанием животных жиров», — подчеркнула специалист. 

Также поможет дозированная физическая нагрузка. Аэробные упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, могут помочь укрепить сердце и сосуды.

Кроме того, позитивное влияние окажут борьба со стрессом, отказ от курения, поддержание здорового веса, прием витаминов и микроэлементов. В частности, некоторые витамины и микроэлементы могут помочь снизить риск развития ССЗ. Например, витамин D, витамин С, витамин В1, ниацин, витамин Е, свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, пищевые волокна, цельные зерна, орехи и рыба.