Вы давно чувствуете, что что-то не так. Эти отношения разрушают вас, истощают, лишают сил. Вы принимаете решение уйти, но страх сковывает: а вдруг я не справлюсь? А если снова поверю, снова прощу, снова останусь?Выход из токсичных отношений это не просто шаг за порог. Это процесс. Чтобы он был успешным, нужно подготовиться. Вот пошаговый план, который поможет вам не только уйти, но и не вернуться обратно.Шаг 1. Осознать и признать проблемуПока есть надежда, что всё наладится, уйти невозможно. Важно честно сказать себе: Этот человек меня не любит, а причиняет боль . Запишите на бумаге всё, что вам не нравится в отношениях, все эпизоды боли, обесценивания, насилия. Это поможет вам не поддаться сомнениям позже.Шаг 2. Подготовка: эмоциональная и практическаяВыход из токсичных отношений требует ресурса. Подумайте, где вы будете жить, на что опираться. Убедитесь, что у вас есть финансовая подушка, поддержка друзей или психолога. Если вы зависите от партнёра материально, начните искать способы ...
