С чего лучше всего начинать неделю? Нет, не с работы, а с практики осознанности (автор Роберт Лихи). Это помогает настроиться на то, что происходит как внутри нас, так и извне, отпустить контроль и оценки. А еще замечательно возвращает в настоящий момент.изображение создано с помощью нейросети AI MidjourneyИтак, рассказываю, что нужно сделать:Для начала найдите место, где вас несколько минут никто не побеспокоит. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов.Теперь закройте глаза и представьте, что вы находитесь ночью в лесу. Сверху светит луна и всё вокруг видно почти как днём. На земле лежит снег, на ветках деревьев тоже. С неба падают снежинки.Представьте что вы - такая же снежинка. Вообразите, что вы парите в ночном воздухе. Летите ночью, в лунном свете, вокруг вас тишина, покой и умиротворение. Вы так легки, что не касаетесь земли. Побудьте так несколько минут, понаблюдайте за своим дыханием. И возвращайтесь в реальность.Если у вас получилось сосредоточиться ...
