Мы живем в мире, где беспокойство стало неотъемлемой частью жизни. Все мы хотя бы раз чувствовали этот неприятный ком в животе перед важной встречей, экзаменом или даже без видимых причин. Беспокойство, или тревога, это естественная реакция нашего мозга на неопределенность и потенциальные угрозы. Но что делать, когда эта тревога мешает жить полноценно? Давайте разбираться. Что такое беспокойство?Тревога это защитная функция, заложенная в нас эволюцией. Она помогала нашим предкам выживать, сигнализируя об опасности. Проблема в том, что сегодня наш мозг продолжает активно реагировать на вызовы современного мира, как будто на нас вот-вот нападет тигр. Мы беспокоимся о работе, финансах, отношениях, здоровье... Но чаще всего эти переживания не приводят к реальной угрозе.Исследования показывают, что до 85% того, о чем мы беспокоимся, никогда не случается (Leahy, 2005). Более того, в 79% случаев, даже если негативные события происходят, люди справляются с ними лучше, чем ожидали.Что происходит ...
