Сомнолог Завалко: жара может вызвать нарушения сна

Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко заявила, что жара может вызвать нарушения сна.

«Хорошо, что к жаре мы адаптируемся. После первых жарких ночей мы начинаем спать лучше. Но адаптация происходит не полностью», — сказала она в беседе с Life.ru.

По её словам, важно поддерживать в спальне комфортную температуру, но нельзя допускать резкого перепада температур. Например, кондиционер можно включить заранее на среднюю температуру, чтобы комната остыла постепенно.

Днём желательно соблюдать питьевой режим. Что касается одежды, то рекомендуются натуральные дышащие ткани.

Ранее врач-терапевт цифровой клиники ВСК, диетолог Алина Красикова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, к каким сбоям в работе организма может привести недобор веса у взрослого человека.