????ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНА САМОРЕГУЛЯЦИЯ????? Представьте ситуацию: идете по улице, прекрасный солнечный день и тут кто-то толкает вас, проносясь мимо на электросамокате. Какие чувства появятся внутри? Злость, обида, разочарование и это лишь часть того, что можно испытать в тот момент. Справиться с нахлынувшими переживаниями поможет навык саморегуляции. ???? Саморегуляция - это способность контролировать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением в различных ситуациях. Этот процесс играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше благополучие, эффективность и отношения с окружающими.Одним из ключевых аспектов саморегуляции является осознанность, или моментальное осознание наших мыслей, чувств и действий.☕️ Практика осознанности помогает нам быть более внимательными к себе и своим реакциям на окружающий мир. Это позволяет нам лучше понимать себя, свои потребности и желания, что в свою очередь способствует более эффективной саморегуляции.☹️Когда ...
