Иногда в течение рабочего дня кажется, что ничего не успеваешь. Тревога перехлестывает через край. Многие советую писать планы на день или разные технологии, делать по 15 минут, планировать отдых или вообще изучить тайм-менеджмент. Иногда это еще больше провоцирует тревогу и все равно выполнение дел превращается в хаос. Когда особенно тяжело и уже сил нет на дела и тем более на планы на эти дела, и планы на планы - я предлагаю попробовать простую технологию ДОМНА. Домна - это доменная печь для выплавки чугуна. А я предлагаю из хаоса выплавлять готовые дела :) Алгоритм выглядит так:1. Чтобы не требовалось и как бы не было срочно, мы останавливаемся.Делаем 4 глубоких вдоха и выдоха или больше, выравниваем дыхание.2. Выбираем одно дело, которое требуется выполнить из всего множества задач. 3. Упрощаем его до минимума. Если например это помыть посуду, то просто подойти включить воду и начать мыть одну тарелку. Если это уборка квартиры, то это просто достать веник и начать подметать. Если это ...
