Научиться не расстраиваться, особенно по пустякам, и быстро приходить в состояние покоя это один из важнейших инструментов саморегуляции, позволяющий не тратить время и энергию там, где не нужно.Конечно, для того чтобы уметь себя успокаивать, нужна практика такого конструктивного диалога с собой. В процессе собственных рассуждений вы должны разложить для себя те понятия и вещи, которые вас действительно волнуют и те, которые вам навязаны окружающими.Например, расстраиваться и нервничать из-за порванных новых брюк вряд ли стоит, потому что одежда и предназначена для того, чтобы в какие-то моменты защищать нас. И если вы за что-то зацепились, то радуйтесь тому, что сами не поранились.И понятно, что есть ещё множество возможных ситуаций, которые могут вас вывести из себя.Чаще всего к ним нельзя подготовиться, но если вы начнёте хотя бы понимать для себя важность какие-то жизненных ценностей, то в простых бытовых ситуациях или, например, при общении с незнакомыми людьми, вы сможете контролировать ...
