*Ранее - рассуждения о перфекционизме и его причинахСнижение уровня требований к себе может привести к более счастливой и удовлетворенной жизни. Рассмотрим некоторые области, на которые можно обратить внимание для корректировки ожиданий от себя.Принятие себяПринятие себя таким, какой вы есть. Это, например, означает осознание своих сильных и слабых сторон и признание того, что никто не идеален. Принятие себя помогает снизить внутреннее давление и стремление к недостижимому совершенству.И здесь возникает закономерный вопрос, насколько мое представление о себе реально? Для исследования слепых пятен можно воспользоваться методом Окно Джохари.Постановка реалистичных целейЦели должны соответствовать вашим способностям и ресурсам, учитывать ваши личные обстоятельства и состояние окружающей действительности. Для проверки целей на соответствия критериям можно использовать инструменты SMARTEF.Необходимо проверить, что цель: S конкретная, М - измеримая, А - достижимая, R - актуальная, T - ограниченная ...
