Тревога это не просто беспокойство о возможных проблемах. Часто она скрывает более глубокие и болезненные эмоции, такие как стыд или вина. Поняв истинную природу своей тревоги, вы сможете лучше справляться с ней и освобождаться от токсичных убеждений. Как тревога маскирует стыд и вину Например: Когда вы постоянно суетитесь и не позволяете себе отдыхать, возможно, вы не просто беспокоитесь о выполнении всех дел. Ваше беспокойство может скрывать глубинные негативные убеждения о себе. Пример: Вы чувствуете постоянную тревогу, не позволяя себе отдохнуть. Попробуем разобраться, что это может означать: 1. Первичная мысль: Я лентяй, если не работаю всё время . 2. Глубинное убеждение: Я никчемный и плохой человек . Тревога в данном случае служит защитным барьером, не давая вам осознать и пережить эти болезненные убеждения. Но именно они являются ключом. Как справиться с тревогой и токсичными эмоциями Чтобы избавиться от тревоги, нужно признать и понять её корни. Вместо того, чтобы бороться с тревогой ...
