Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Все новости
Февраль
2024

Вода с лимоном: так ли она полезна, как многие считают

0

Питьевая лимонная вода стала новым утренним напитком, пользующимся популярностью в интернете. Но действительно ли она так полезна, как утверждают некоторые люди? В социальных сетях люди говорят, что питьевая лимонная вода...

Сообщение Вода с лимоном: так ли она полезна, как многие считают появились сначала на Умная.

Питьевая лимонная вода стала новым утренним напитком, пользующимся популярностью в интернете. Но действительно ли она так полезна, как утверждают некоторые люди?

В социальных сетях люди говорят, что питьевая лимонная вода помогла им очистить организм, избавиться от акне и, что самое популярное, контролировать или снижать вес.

Одно из видео гласит, что через неделю употребления лимонной воды люди увидят «увеличение сжигания калорий, что потенциально поможет контролировать вес», а также улучшение концентрации, больше энергии и укрепление иммунной системы.

Лимонная вода также получила поддержку знаменитостей, таких как Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр. В результате лимонная вода стала популярным напитком для тех, кто хочет похудеть или улучшить свое здоровье.

Но действительно ли лимонная вода должна стать вашим основным напитком, если вы хотите контролировать свой вес? Или это еще один псевдо-тренд в области здоровья, который не стоит внимания?

Начать день с стакана лимонной воды стало популярным утренним ритуалом для многих людей, даже до первого глотка кофе.

«Не совсем ясно, откуда произошло это убеждение, но питьевая лимонная вода — это старое народное средство», — сказала Мелисса Митри, зарегистрированный диетолог и писатель по питанию из Коннектикута, Health.

Приготовление лимонной воды довольно просто: нужно нарезать лимон и добавить его в стакан с водой. Лимонная вода может быть горячей, холодной или комнатной температуры. Лимонная вода не является новым трендом, но она стала особенно популярной за последнее десятилетие.

«Когда в 2008 году японское исследование связало антиоксиданты в лимоне с меньшим набором веса [у мышей], интерес общественности к этой практике возрос», — пояснила Митри. Некоторые считают, что кислота в лимонах «разлагает» жировые клетки. Однако доказательств, подтверждающих эту теорию, в действительности крайне мало.

Лимонная вода — отличный способ повысить уровень гидратации в течение дня, а лимон может быть хорошим источником антиоксидантов, витамина C и небольших количеств магния, рибофлавина, витамина B6 и других. Однако эксперты согласны в том, что вода с лимоном не поможет сбросить вес.

«Лимонная вода не лучше обычной воды для контроля веса», — сказала Саманта Тернер, зарегистрированный диетолог и владелец OakStone Health and Nutrition, Health.

«Нет исследований, которые показывают, что лимонная вода превосходит обычную воду в плане снижения веса», — добавила Митри. «Употребление большего количества воды в целом связано с повышенным чувством сытости, снижением веса и более здоровым обменом веществ».

Исследования показали, что увеличение потребления воды связано с увеличением расщепления жиров и снижением потребления пищи. Увеличение уровня гидратации также связано с более здоровым составом тела — в 2019 году исследование показало, что с увеличением потребления воды снижается масса тела, масса жира и окружность талии.

Хотя лимонная вода сама по себе не имеет исследований, подтверждающих все утверждаемые преимущества, сам лимонный сок может быть полезен.

Кислотность лимонного сока связана с положительным воздействием на гликемический ответ организма, то есть на то, как уровень глюкозы в крови колеблется после приема углеводов.

В 2021 году исследование показало, что участники, которые пили 250 миллилитров лимонного сока (примерно одна чашка), имели более низкий скачок уровня сахара в крови после употребления куска хлеба по сравнению с людьми, которые пили воду.

В целом, питьевая лимонная вода может быть вкусным и освежающим способом увеличить потребление воды и получить некоторые полезные питательные вещества из лимона. Однако, если ваша цель — контроль веса, то просто пить больше воды, даже если это лимонная вода, не является магическим решением. Важно придерживаться сбалансированной диеты и здорового образа жизни в целом.

Сообщение Вода с лимоном: так ли она полезна, как многие считают появились сначала на Умная.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин сообщил о бесплатной парковке на всех улицах Москвы 8 и 9 марта


Спорт в России и мире
Москва

РПЛ: "Спартак" сыграет с "Оренбургом" в Кубке России на "Лукойл Арене"


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Теннисист Рублев получил 200 очков за победу в четвертьфинале турнира в Дубае


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

«МК»: на Кубани зафиксировали 3 случая массовой гибели диких животных за неделю





Путин в России и мире
Москва

От метро до кино. Собянин рассказал президенту об успехах развития столицы


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Лукашенко сообщил послу Казахстана о готовности создавать больше СП




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

В ЕС предъявили Зеленскому счёт за "бесплатный" миллион снарядов


Навальный в России и мире
Москва

В Москве прошли похороны Алексея Навального. В Кремле напомнили об ответственности за участие в «сборищах» (ФОТО, ВИДЕО)



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Борис Гребенщиков

Концерта не будет: Валерий Леонтьев отменил себя сам, а Борис Гребенщиков* притворился больным



Москва

Ильюшенок Илья на «Аэрофлот Опен»

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net