Ассертивный отказ: учимся говорить нет Умение говорить нет сложно недооценить, ведь оно сильно облегчает нашу жизнь и повышает ее качество. Я думаю, что многим из нас случалось попадать в ситуацию, когда приходилось отвечать согласием в ответ на просьбу, выполнение которой лично нам было совершенно ни к чему. Вы чувствовали, что не хотели этого делать, но все равно согласились. В силу воспитания, характера, недостаточной уверенности, страха обидеть и т.д. мы бываем обвешаны обязательствами и делами, которые конкретно нам совершенно ни к чему. В итоге, у нас не остается времени на то, что для нас действительно важно и полезно. И это еще полбеды... Во время выполнения таких чужих просьб мы часто испытываем раздражение и ругаем себя за то, что не набрались сил сказать нет . Появляется неприятное ощущение, что нами воспользовались. Мы спрашиваем себя, а зачем я вообще сказал да , я же поступил против своей воли. А потом утешаем себя тем, что зато мы не обидели просящего человека или в очередной ...
