Люди любят себя сравнивать с более успешными людьми. А иногда, даже не осознавая этого, ставят для себя такую высокую планку, что диву даешься а с чего бы это так сразу и так высоко?К чему приводит такое несправедливое сравнение? Как правило, к обесцениванию того, что имеется, к негативной мыслительной жвачке (в КПТ она называется руминациями), низкой самооценке и желанию ничего не делать, ведь все равно не получится (опять привет от обесценивания).Здесь могут быть две ключевые проблемы, на которые стоит обратить внимание:Несправедливое сравнение.Обесценивание того, что имеется, и тех результатов, которых удалось добиться.Начну со второго пункта с обесценивания того, что есть, и расскажу о двух хороших средствах решения этой широко распространенной проблемы современного общества перфекционистов и достигаторов.Первое это практика благодарности. Я часто рекомендую своим клиентам вести дневник благодарности. Каждый вечер писать в дневнике за что вы благодарны себе, людям, Богу (Вселенной, ...
