5 советов как освободиться от ностальгии и начать ценить то, что имеешь Ностальгические чувства и желание вернуться в прошлое иногда бывают очень сильными. Часто прошлые периоды нашей жизни ассоциируются с определенными эмоциями, свободой и беззаботностью, особенно когда мы испытываем стресс или давление в настоящем. Есть несколько подходов, которые могут помочь вам пережить сложные чувства и адаптироваться к текущей жизни. Практики осознанности. Это состояние полностью присутствовать здесь и сейчас. Практиковать осозанность можно с небольших шагов. Медленно есть пищу, замечая, на какие оттенки распадается вкус. Или наблюдать за своим дыханием пару минут по утрам. Упражнение Благодарность . Попробуйте каждый вечер в течение недели записывать, что принесло вам радость за прошедший день. Это поможет сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни. Выплесните эмоции в рисунок. Вы можете попробовать нейрографику для исследования своих эмоций и связей с прошлыми событиями. Лучше это делать ...
