Наши мысли являются неотъемлемой частью нашей жизни. Они постоянно присутствуют в нашем сознании и в значительной мере определяют наши эмоции и поведение. Одним из типов мыслей являются автоматические мысли, которые возникают без нашего контроля и без осознания. Но каким образом эти автоматические мысли влияют на наши эмоции?Автоматические мысли могут быть положительными, отражающими позитивные ожидания и убеждения, например, Я справлюсь с этой ситуацией или Все будет хорошо . Такие мысли могут вызывать позитивные эмоции, такие как радость или уверенность. Отрицательные автоматические мысли, с другой стороны, представляют собой негативные ожидания и убеждения. Это могут быть мысли вроде Я никогда не смогу это сделать или Я никому не нужен У меням никогда ничего не получиться Эти мысли склонны вызывать отрицательные эмоции, такие как грусть, тревогу или страх.Часто автоматические мысли основываются на наших установках, приобретенных в прошлом. Например, если мы были подвергнуты критике ...
