Голос возникает внезапно. Или как трамвай по расписанию. Не успеваешь завершить действие, как порицатель начинает скрежетать зубами и бубнить: можно было и лучше выступить , потянет на троечку , стыд-то какой , как всегда не дотягиваешь , зачем браться за дело, если руки-крюки? . Реплики усиливаются и грохочут как приближающийся поезд. Заполняют голову, поступки и жизнь. Заклинание горшочек не вари теряет силу.Можно ли договориться с критиканом, избежать контакта, уничтожить или спрятаться?Согласно CFT* проявление доброты и дружелюбного отношения к себе помогает справиться с проблемами, связанными с чувством стыда и высоким уровнем самокритики. Автор методики предлагает вырабатывать и тренировать сострадательный разум, трансформировать проблемное поведение и менять отношение человека к его нежелательным мыслям и эмоциям от порицания и осуждения к сострадательному пониманию и формированию самоподдержки.Приглашаю познакомиться с обвиняющей частью, узнать ближе и постараться понять.Примите ...
