Психологическая техника горячих мыслей.Жизнь может быть сложной, и часто мы сталкиваемся с негативными мыслями и эмоциями.Однако существует эффективная психологическая техника, известная как горячие мысли , которая помогает нам бороться с этими сложными чувствами и переходить к более позитивным аспектам жизни.Шаг 1: Понимание техники горячих мыслей.Психологическая техника горячих мыслей это метод, который помогает идентифицировать негативные убеждения и мысли, которые могут вызывать стресс и депрессию.Эти горячие мысли могут быть искаженными и плохими, а наша с вами основная цель - обнаружить их и пересмотреть.Посмотреть на них под другим углом.Шаг 2: Выявление горячих мыслей.Чтобы применить эту технику, начните записывать свои негативные мысли в конкретных ситуациях.Вот все что приходит в голову, особенно когда вы агрессируете на кого-нибудь.Напишите, что вы думали и чувствовали в этот момент.Например, Я всегда делаю ошибки или Никто не любит меня .Это поможет вам лучше понять, какие ...
