Эскапизм - это стратегия, которая может использоваться для временного ухода от реальности и увлечения себя другими вещами. Хотя эскапизм может представляться привлекательным, особенно в случаях, когда мы хотим убежать от стресса, тревоги или неприятных эмоций, он может быть неэффективным или даже вредным в долгосрочной перспективе.Ниже приведены некоторые альтернативные стратегии, которые можно использовать, чтобы справиться с негативными эмоциями, а не просто уходить в эскапизм.1. Распознавайте и принимайте эмоции: Вместо того, чтобы пытаться скрыть или игнорировать свои эмоции, старайтесь осознавать и принимать их. Понимание своих чувств позволяет более конструктивно подойти к ним.2. Изучайте медитацию и практикуйте присутствие в здесь и сейчас: Эти практики могут помочь остановиться и сфокусировать внимание на текущем моменте. Они могут помочь принять свои эмоции и переживания.3. Обратитесь к профессиональной помощи: Если у вас есть проблемы с тревогой, стрессом или другими эмоциональными ...
