Как научиться отказывать?Мы боимся отказывать, потому что у нашей детской части есть фантазия: Если я откажу, то другой меня просит, осудит, будет на меня злиться . В итоге все это сводится к одной детской мысли - меня бросят . Соответственно, чтобы выдержать страх быть брошенным, вам необходимо внедрять в свою голову идею альтернативы. Вообще, любой человек может нас бросить, может отвернуться или разозлиться. Это его право и выбор. Но на нем одном, свет клином не сошелся.Сейчас, во взрослом возрасте, у нас всегда есть варианты альтернативы. Конечно, когда мы были ребенком, такого выбора у нас не было. Мы не могли уйти от своих родителей и найти других. Сейчас можно найти другого мужа, другого работодателя, другую подругу и так далее. Только через внедрение идеи о том, что вас могут бросить, у вас снизится тревога, а значит отказывать будет проще.
