К сожалению в современной жизни поводов для стресса становиться все больше. Бесконечное решение задач, трудности на работе, информационное поле новостей - все это дает нам постоянное напряжение, стресс.Стресс - это естественная реакция организма на различные неблагоприятные факторы.Но предполагается, что стресс это кратковременное состояние ,с чем организм умеет справляться. Длительная выработка стрессорных гормонов негативно влияет на весь организм. Предлагаю несколько дыхательных техник, которые помогут справляться с тревожностью, стрессом и напряжением. Что происходит, при правильном дыхании: Когда мы делаем глубокий вдох, наши легкие растягиваются. Чувствительные нейроны дыхательных путей фиксируют это растяжение и посылают сигнал по блуждающему нерву в головной мозг, который в свою очередь генерирует ответный сигнал по механизму обратной связи, идущий ко внутренним органам. Включается парасимпатическое воздействие вегетативной нервной системы именно она отвечает за расслабление и ...
