Девять правил доктора Мясникова. Вместо тысячи слов о здоровом питании

Доктор Александр Мясников представил девять правил здорового питания, которые заменят тысячу (а то и больше) слов о здоровом питании в бесчисленном количестве книг на заданную тему.

Доктор Александр Мясников в личном телеграм-канале напомнил об основных пунктах системы правильного питания. И сам Мясников, и многие его коллеги написали не один десяток книг на эту тему. Однако на деле основные правила сводятся к 9 коротким пунктам. Соблюдая эти пункты, вы будете в порядке, цитируем доктора Мясникова:

Ограничивать калории. Не есть ничего "белого". Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно. Ограничивать "красное" мясо. Упор на морскую рыбу. Нет колбасам и полуфабрикатам. Не наедаться на ночь. Один раз в день вспотеть от физической нагрузки. Не "бухать" (не пить алкоголь в больших количествах. - Ред.).

Как подчеркнул доктор Мясников, все эти правила умещаются на половину страницы А4, так что при верном подходе никакие книги и не нужны. 

К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов? Ведь все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе: "не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться."

В завершение доктор Мясников добавил, что все книги мира о здоровом питании - это лишь "рюшечки" на известную короткую фразу, чтобы уговорить человека следовать правилам. А тут надо бы не уговаривать, а просто взять и начать делать.