Переставляете будильник, чтобы поспать "ещё немного"? Учёные объяснили, почему это плохо

Просыпаться по утрам порой тяжело, но переставлять будильники, чтобы "ещё чуть-чуть поспать, крайне не рекомендуется. После этого люди чувствуют себя разбитыми и не выспавшимися.

Нейробиологи из Нотр-Дама установили, что большинство людей переставляют будильники на 5-15 минут и пытаются поспать "еще немного". Исследования показали, что у такой привычки есть последствия.

Дело в том, что так человек проваливается в сон ещё сильнее. Ему будет тяжело просыпаться. Раз за разом запускается процесс засыпания, а потом сон прерывается. Подобное может негативно сказаться на работоспособности в течение рабочего дня и вызвать бессонницу.

Гипотезу проверили с помощью 450 добровольцев, приглашенных учёным Стивеном Маттингли. Их задача заключалась в том, чтобы спать и несколько раз просыпаться по сигналу.

В результате эксперты получили новые сведения на тему сна. Они узнали, что женщины спокойнее относятся к звонку будильника, чем мужчины, а проблемы со сном наблюдаются у испытуемых, которые любят вздремнуть. Некоторые пациенты указали, что не могут встать с постели из-за невозможности поставить будильник или из-за тепла одеяла и мягкости подушки.

Вероятно, чтобы побороть второе препятствие, нужно закутаться в плед и пойти за чаем или кофе.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что названы семь необычных изобретений, способных изменить жизнь к лучшему.